Molybdän

Mar 27, 2024

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Dies ist ein allgemeiner Überblick über Molybdän. Ausführlichere Informationen finden Sie in unserem Informationsblatt für medizinische Fachkräfte zu Molybdän.

Molybdän ist ein Mineral, das Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Ihr Körper verwendet Molybdän, um Proteine ​​und genetisches Material wie DNA zu verarbeiten. Molybdän hilft auch beim Abbau von Medikamenten und giftigen Substanzen, die in den Körper gelangen.

Die Menge an Molybdän, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter ab. Die durchschnittlichen empfohlenen Tagesmengen sind unten in Mikrogramm (mcg) aufgeführt.

Viele Lebensmittel enthalten Molybdän. Die Menge an Molybdän in Lebensmitteln hängt von der Menge an Molybdän im Boden und im zur Bewässerung verwendeten Wasser ab. Sie können die empfohlenen Mengen an Molybdän durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel zu sich nehmen, darunter die folgenden:

Einige Multivitamin-/Multimineralpräparate enthalten Molybdän. Andere Nahrungsergänzungsmittel enthalten Molybdän allein oder zusammen mit anderen Mineralien.

Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten nehmen ausreichend Molybdän über die Nahrung auf, die sie essen.

Molybdänmangel ist in den Vereinigten Staaten sehr selten. Es tritt nur bei Menschen mit einer sehr seltenen genetischen Störung auf, die als Molybdän-Cofaktor-Mangel bezeichnet wird. Diese Störung verhindert, dass der Körper Molybdän verwertet. Es kann zu Krampfanfällen und schweren Hirnschäden kommen, die in der Regel innerhalb weniger Tage nach der Geburt zum Tod führen.

Ob Molybdän eine Krankheit oder einen Gesundheitszustand beeinflusst, ist nicht bekannt.

Molybdän aus Nahrungsmitteln und Getränken verursacht keinen Schaden. Allerdings entwickeln Menschen, die hohen Molybdänwerten in der Luft und im Boden ausgesetzt sind, wie etwa Bergleute und Metallarbeiter, manchmal schmerzende Gelenke, gichtähnliche Symptome und hohe Harnsäurespiegel im Blut (eine Substanz, die normalerweise mit dem Urin ausgeschieden wird).

Die täglichen Obergrenzen für Molybdän umfassen die Aufnahme aus allen Quellen – Nahrungsmittel, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel – und sind unten in Mikrogramm (mcg) aufgeführt.

Es ist nicht bekannt, dass Molybdän mit Arzneimitteln interagiert oder diese beeinträchtigt. Es ist jedoch immer wichtig, Ihren Arzt, Apotheker und andere Gesundheitsdienstleister über alle Nahrungsergänzungsmittel und verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamente zu informieren, die Sie einnehmen. Sie können Ihnen sagen, ob diese Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise mit Ihren Medikamenten interagieren oder ob die Medikamente die Aufnahme, Verwendung oder den Abbau von Nährstoffen wie Molybdän durch Ihren Körper beeinträchtigen könnten.

Gemäß den Ernährungsrichtlinien der Bundesregierung für Amerikaner sollten Menschen den Großteil ihrer Nährstoffe aus Nahrungsmitteln und Getränken beziehen. Lebensmittel enthalten Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und andere gesundheitsfördernde Bestandteile. In manchen Fällen sind angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, wenn der Bedarf an einem oder mehreren Nährstoffen nicht gedeckt werden kann (z. B. in bestimmten Lebensphasen wie der Schwangerschaft). Weitere Informationen zum Aufbau einer gesunden Ernährung finden Sie in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner und in MyPlate des US-Landwirtschaftsministeriums.

Dieses Informationsblatt des Office of Dietary Supplements (ODS) des National Institutes of Health (NIH) enthält Informationen, die eine medizinische Beratung nicht ersetzen sollten. Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister (Arzt, registrierter Ernährungsberater, Apotheker usw.) über Ihr Interesse an, Fragen zu oder die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu sprechen und darüber, was für Ihre allgemeine Gesundheit am besten sein könnte. Jegliche Erwähnung eines bestimmten Produkts oder einer bestimmten Dienstleistung in dieser Veröffentlichung oder eine Empfehlung einer Organisation oder Fachgesellschaft stellt keine Billigung dieses Produkts, dieser Dienstleistung oder eines Expertenratschlags durch ODS dar.

Aktualisiert:22. März 2021 Änderungsverlauf an diesem Informationsblatt